Vorteil des Abnehmens von Zimt

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Zimt ist die Rinde des tropischen Zimtbaumes. Zur Zimternte schneidet man Zweige des Zimtbaumes ab, entfernt deren innere Rinde und trocknet sie. Das Ergebnis sind Zimtstangen.

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Werden sie gemahlen, erhält man Zimtpulver. Zimt ist für die meisten Menschen nichts weiter als ein Gewürz für Cappuccino, Milchreis und Lebkuchen.

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Doch kann der Zimt natürlich nichts dafür, wenn seine tatsächlichen Fähigkeiten einfach vergessen wurden und er nur noch als aromatisierende Link für die eine oder andere Leckerei genutzt wird. In Wirklichkeit spielt Zimt jedoch von Zimt der allerersten Liga der Naturheilmittel mit.

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Innerlich und äusserlich verabreichte man den Zimt gegen nahezu alles — von Fusspilz bis hin zu Magen-Darm-Infekten. Das alles klingt recht abenteuerlich. Doch bestätigen wissenschaftliche Studien längst die antimikrobielle Wirkung des Zimts, so dass sich niemand zu wundern braucht, warum der Zimt früher erfolgreich bei all den genannten Vorteil des Abnehmens von Zimt eingesetzt wurde — ob nun bei bakteriellen Infekten des Verdauungssystems oder als Fusspuder bei Pilzinfektionen.

A propos Fusspuder: Zimt nimmt — in Schuhe oder auf Füsse gestreut — jeden Schweissgeruch mit sich fort. Die bekannteste und faszinierendste Eigenschaft des Zimts ist jedoch seine Blutzucker senkende Wirkung.

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Die Entdeckung dieser speziellen Wirkung des Zimts soll sich folgenderrmassen zugetragen haben: Einst wollten Wissenschaftler den Einfluss verschiedener Lebensmittel auf den Blutzuckerspiegel testen.

Auch ein Apfelstrudel mit viel Zimt war darunter.

Zimt reguliert den Blutzuckerspiegel

Die Forscher waren sich selbstverständlich sicher, dass der süsse Strudel den Blutzuckerspiegel stark anheben werde. Doch stieg der Blutzuckerspiegel nicht so dramatisch, wie das nach einem zimtfreien Strudel der Fall war.

Sofort führte man eine weitere Studie durch, in deren Mittelpunkt der Zimt stand.

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Das Ergebnis der Untersuchung wurde bereits im Jahr im Fachmagazin Diabetes Care veröffentlicht und war mehr als erstaunlich:. Es nahmen 60 Testkandidaten teil, die bereits seit Jahren wegen ihres TypDiabetes in Behandlung waren.

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Zwar mussten sie noch kein Insulin spritzen, aber Medikamente nehmen, die ihre Insulinausschüttung ankurbeln sollten. Man teilte die Probanden in sechs Gruppen auf.

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Die Gruppen 4, 5 und 6 stellten die entsprechenden Placebo-Gruppen dar. Die Kapseln wurden unmittelbar nach den Mahlzeiten eingenommen.

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Gruppe 1 nahm je eine Kapsel nach dem Frühstück und dem Abendessen. Die Gruppen 2 und 3 nahmen dreimal je ein Drittel ihrer Tagesdosis nach jeder Hauptmahlzeit.

6 Gründe: Darum ist Zimt gesund

Nach 20 Tagen der Zimteinnahme zeigte sich nur in der 6-g-Gruppe ein signifikant niedrigerer Blutzuckerspiegel. Nach 40 Tagen jedoch war auch der Blutzuckerspiegel der anderen beiden Gruppen gesunken — und zwar genauso erfreulich um 18 bis 29 Prozent wie in der 6-g-Gruppe.

Das bedeutet: Die Blutzucker regulierende Wirkung des Zimts ist nicht dosisabhängig und setzt schon bei einer Tagesdosis von 1 Gramm Zimt pro Tag ein, nur eben nicht nach 20 Tagen wie bei 6 Gramm, sondern erst nach 40 Tagen.

In den Plazebogruppen blieb hingegen alles beim Alten. Es konnten Vorteil des Abnehmens von Zimt Änderungen des Blutzuckerspiegels beobachtet werden.

Vorteil des Abnehmens von Zimt

Zimt reduzierte jedoch nicht nur den Blutzuckerspiegel der Testpersonen, sondern senkte praktischerweise gleichzeitig ihre LDL-Blutcholesterinwerte sowie ihre Triglyceridwerte — und zwar um 10 bis 24 Prozent Cholesterin und um 23 bis 30 Prozent Triglyceride.

Selbst 20 Tage Vorteil des Abnehmens von Zimt die Zimtbehandlung längst beendet war, konnten die Patienten noch die positiven Auswirkungen des Zimts an sich beobachten.

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Besonders interessant dabei war, dass die Langzeitwirkungen bei jenen Patienten, die zuvor die niedrigste Zimtdosis eingenommen hatten, am stärksten ausgeprägt waren, was erneut darauf hinweist, dass zwei Zimtkapseln pro Tag 1 g Zimt völlig ausreichen. Eine weitere Studie, die im Jahr im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, zeigte, dass Zimt vermutlich unter anderem deshalb den Vorteil des Abnehmens von Zimt senkt, weil er die Magenentleerung verzögern kann, so dass der Organismus nicht plötzlich mit grossen Mengen Blutzucker überschwemmt wird, sondern die Glucose stattdessen nach und nach ins Blut gelangt.

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Angesichts all der Millionen Menschen, die an Insulinresistenz auch Prädiabetes genannt oder am Metabolischen Syndrom leiden, sind diese Studienergebnisse natürlich wunderbar. Denn all das, was der Zimt in jener Studie tat Vorteil des Abnehmens von Zimt den Blutzuckerspiegel senken und die Cholesterinwerte verbessern — kann einen Prädiabetes genau wie das Metabolische Syndrom nicht nur lindern, sondern geradezu umkehren.

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Zum Metabolischen Syndrom gehört jedoch auch ein eindeutiges Übergewicht. Kann der Zimt auch beim Abnehmen helfen?

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Mit einem hohen Blutzuckerspiegel gehen anfangs auch immer hohe Insulinspiegel einher. Denn der Körper möchte ja den Blutzuckerspiegel unbedingt senken.

Also schüttet die Bauchspeicheldrüse reichlich Insulin aus. Normalerweise würde das Insulin den Blutzucker jetzt aus dem Blut heraus und in die Körperzellen hinein transportieren.

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Die Zellen wären mit ausreichend Energie versorgt und das Blut wieder zuckerbereinigt. Da bei einer Insulinresistenz Prädiabetes bzw. Das aber signalisiert der Bauchspeicheldrüse, immer mehr Insulin auszuschütten — in der Hoffnung, der Blutzuckerspiegel liesse sich irgendwann doch wohl wieder senken.

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Folglich ist bei der Insulinresistenz meist nicht nur der Blutzuckerspiegel, sondern auch der Insulinspiegel erhöht. Die Fettzellen im Bauchbereich reagieren jedoch ganz besonders empfindlich auf hohe Insulinspiegel.

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Und da ein hoher Insulinspiegel den Fettzellen signalisiert, dass viel Zucker und damit viel Energie im Umlauf ist, sehen sie überhaupt keine Veranlassung dazu, Fett abzubauen. Insulin hemmt also den Fettabbau und — so lange viel Insulin im Körper kursiert - geben die Fettzellen kein bisschen ihrer Fettreserven heraus.

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Eine Gewichtsabnahme wird dadurch so gut wie unmöglich. Werden jetzt aber Massnahmen ergriffen, die den Blutzuckerspiegel senken — wie z.

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Ein niedriger Insulinspiegel aber bedeutet, dass die Fettzellen ihre Fettreserven abgeben und damit der Körperfettanteil sinkt.

Der reduzierende Effekt auf den Insulinspiegel wurde ebenfalls bereits in einer Studie gezeigt. Hier wurde den Testpersonen täglich 3 Gramm Zimt verabreicht.

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Zimt gilt ausserdem als wärmendes Gewürz, das im Körper zu einer gewissen Hitzeentwicklung führt. Die Wärmeproduktion Thermogenese verbraucht nun natürlich verstärkt Energie und so auch Kalorien.

Beide Eigenschaften — die wärmende und die blutzuckerspiegelregulierende Wirkung — machen den Zimt zu einer sehr guten Komponente eines erfolgreichen Gewichtsmanagements. Zimt muss man übrigens nicht einmal essen, um in den Genuss seiner vorteilhaften Auswirkungen zu gelangen.

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Die Teilnehmer seiner Studie mussten bestimmte Aufgaben bearbeiten, während sie einen Zimtkaugummi kauten oder Zimt in Form von ätherischen Ölen einatmeten. Im Vergleich zu jenen Probanden, die einen neutralen Kaugummi erhalten hatten bzw.

In der Zimtgruppe wurde schlagfertiger argumentiert und es wurden schneller Lösungen für Problemstellungen gefunden.

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Auch schnitt die Zimtgruppe in Bezug auf Urteilsvermögen, Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit besser ab. Kein Wunder soll Zimt auch ganz konkret gegen die Alzheimer Krankheit vorgehen können, da er — zumindest in vitro - die Bildung der ungünstigen Ablagerungen im Gehirn blockieren und sogar abbauen helfen soll.

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Studien fanden nun aber heraus, dass Cassia-Zimt einen Stoff enthält — Cumarin — der in hohen Konzentrationen zu Leber- und Nierenschäden führen soll. Infolgedessen kursierten plötzlich Warnungen vor Zimt in den Medien und das wohlige Gefühl Vorteil des Abnehmens von Zimt Zimttee trinken und Zimtsterne naschen wich nicht selten einem gewissen Unbehagen. Ja, es wurde sogar konkret empfohlen, Kindern keinesfalls mehr als 4 Zimtsterne oder 1 Lebkuchen pro Tag zu geben.

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Leider finden die Entwarnungen in den Medien meist kleingedruckt auf der letzten Seite nicht annähernd dieselbe Beachtung wie der zuvor ausgelöste Schreckschuss auf Seite eins. Denn Vorteil des Abnehmens von Zimt weiss man, dass jene Leber- und Nierenschäden nur bei sehr wenigen Menschen nach übermässigem Cumarin-Genuss auftreten — und zwar nur bei solchen Menschen, die bereits vorgeschädigte Organe hatten.

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Das weiss man deshalb, weil Cumarin einst in isolierter Form als Medikament gegen bestimmte Venenleiden verordnet wurde und die beschriebenen Nebenwirkungen bei einigen der Patienten auftraten. Für Cumarin gibt es daher Grenzwerte.

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Sie liegen bei 0,1 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht. Das bedeutet, man kann ein Leben lang täglich 0,1 Milligramm Cumarin pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen, ohne mit irgendwelchen gesundheitlichen Schäden rechnen zu müssen.

Wiegen Sie nun beispielsweise 70 Kilogramm, dann läge Ihr persönlicher unbedenklicher Cumarin-Grenzwert bei 7 Milligramm.

Wenn wir jetzt davon ausgehen, dass Zimt einen Cumaringehalt von 0 bis allerhöchstens 0,45 Prozent aufweist, dann nehmen Sie mit dem empfohlenen einen Gramm Zimt maximal 4,5 Milligramm Cumarin von Zimt sich und liegen damit — Vorteil des Abnehmens wenn Sie nur 50 Kilogramm wiegen würden — unterhalb des Grenzwertes.

Allerdings ist zur Grenzwertfestlegung folgendes zu bedenken: Die Diskussion um möglicherweise schädliches Cumarin kommt eigentlich aus den er Jahren. Bis zu dieser Zeit durfte synthetisches Cumarin als Aroma unbegrenzt in Lebensmittel und Getränke gemischt werden.

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Das jedoch ist etwas ganz anderes als das natürliche Cumarin im Zimt. Von mehr als 4 Zimtsternen oder 1 Lebkuchen pro Tag würden jedoch auch wir abraten — doch nicht wegen des Zimtes, sondern wegen all der anderen Zutaten, die langfristig tatsächlich Vorteil des Abnehmens von Zimt sind: Zucker, Weissmehle, Fette, Glasuren, synthetische Lebensmittelzusatzstoffe etc.

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In gesunden Rezepturen hingegen kann man Zimt sehr gut geniessen, vor allem dann, wenn man Vorteil des Abnehmens von Zimt, dass gerade das so "böse" Cumarin und damit auch der Cassia-Zimt gegen Krebs wirken können. Zwei Studien, die sich der Anti-Tumor-Aktivität von Zimt widmeten, möchten wir dazu kurz vorstellen: So zeigten indische Wissenschaftler im Jahrdass ein wässriger Zimtextrakt aus Cassia-Zimt den Zelltod von Gebärmutterhalskrebszellen initiieren kann.

Sie befanden, dass Zimt eine potente Möglichkeit zur Vorbeugung des Gebärmutterhalskrebses sei. Deutsche Forscher vom Regensburger Institut für Pharmazie stellten dagegen schon in den er Jahren am Nagermodell fest, dass reines Cumarin manche Prostatakrebstumore zum Schrumpfen brachte und in täglichen Dosen von 40 mg die Zahl von Lungenmetastasen signifikant um 40 bis 50 Prozent reduzieren konnte.

Diese Anatomie, die dazu führt, dass man sogar ein Doppelkinn hat. Ich werde das jeden Tag tun. Tatsächlich habe ich bereits die ersten gemacht.

Nach Vorteil des Abnehmens von Zimt diesen guten Nachrichten rund um den Zimt, gilt es jetzt nur noch, nach Rezepturen Ausschau zu halten, mit denen der tägliche Zimtgenuss nicht nur genussvoll, sondern ausserdem gesund gestaltet werden kann. Denn mit Kuchen, Keksen und zuckrigen Desserts will man den gesunden Zimt ja nicht gerade kombinieren. Getreidemilch geben.

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Selbst zu frisch gepressten Fruchtsäften schmeckt Zimtaroma ausserordentlich fein. Auch zu ungezuckertem Apfelmus, Kompott oder — noch besser — über Fruchtsalate passt Zimt sehr gut.

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Sie haben noch Zimt Abnehmens von alten Zeiten im Gewürzschrank? Dann verwenden Sie ihn nur noch, wenn er beim Öffnen der Packung oder des Gefässes kräftig nach Zimt riecht. Ist das Aroma nur noch schwach ausgeprägt und schmeckt der Zimt gar leicht bitter, dann werfen Sie ihn besser weg und besorgen sich frischen Zimt, da nur aromatischer Zimt auch Vorteil des wirkt und die gewünschten Resultate mit sich bringt.

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Lagern Sie den Zimt gut verschlossen, trocken und dunkel. Der tägliche Verzehr von ausreichenden Mengen Zimt ist nicht immer einfach.

Als Alternative bietet sich hier die Einnahme von Zimt in Kapseln an. Auch selbst gemachtes Zimtöl kann Ihnen helfen, Ihre tägliche Zimtdosis zu erreichen.

Zimt und seine Magie.

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Gleichzeitig kurbelt Zimt als wärmendes Gewürz den Stoffwechsel an. Kann der Zimt auch beim Abnehmen helfen? Zimt muss man übrigens nicht einmal essen, um in den Genuss seiner vorteilhaften Auswirkungen zu gelangen. Wir haben für Sie sowohl die gesundheitlichen Vorteile als auch die Nachteile von Zimt zusammengestellt. Anzeige. Zimt – ein exotisches Gewürz. Zimtsterne und. Hilft Zimt Beim Abnehmen Erfahrung Ein großer Vorteil beim Abnehmen mit Almased ist da man eine klare Übersicht hat, wenn man alles im Diät- Tagebuch​. Gut zu sagen: „Meine Ketodiät besteht nur darin, 1 Kaffee pro Tag und eine Mahlzeit pro Woche zu trinken. Ja; -; Es ist schlecht, ich weiß, aber ich bin daran gewöhnt. (Tu es nicht.).